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思念總在分手後! 愛情戒斷症候群上身怎麼辦?

(健康醫療網/編輯部整理)

諮商心理師吳姵瑩表示,最近跟我的一位教練朋友聊到了情緒,(啊!幸運如我,身邊有好多生命教練的夥伴指引我也陪我成長:)我們思考著,經常因為一口氣和一個感受,而我們不得不做些什麼讓自己恢復平靜,但是,卻因為做了這些事情,將自己放入更混亂的情境中而無法脫身,來來回回之後,我們越深陷泥淖越不可自拔。
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像是什麼情境呢?來,我舉個例子。還記得你已經提分手了嗎?一段你看不見幸福的未來,一段你努力過卻無法幸福的關係,你決定放手了,身旁的人說,哇!你好勇敢!可是殊不知,午夜夢迴之際,你寂寞了,開始思念起過往種種的好,開始思念起他的陪伴,開始回到那時你們彼此體溫相伴的夜晚。猶豫、懷疑、不捨,你開始動搖起你的決定,開始思考要不要拋開這一切顧忌,忘掉未來忘掉現實,再重新瘋狂地好好愛一場。有什麼關係呢?不過是愛,為什麼要想這麼多?愛了之後的痛苦,之後再說,人生苦短為什麼不即時行樂呢?

愛情會讓人忘卻自己 身在毒害的關係當中

諮商心理師吳姵瑩表示,愛情,是一種容易上癮的東西,並不是說你不能擁有愛情,而是愛情它會讓你忘卻你身在一個已經在毒害你的關係當中,它在消磨你的價值,讓你生活完全傾斜,只因為你不時需要吸一口愛情,才能讓你重振精神,有力氣做自己的事情,感覺到自己有人愛,活著還有一些價值。

所以,當你明智地決定離開毒害你的關係時,隨之而來的是愛情成癮的戒斷症狀,這個戒斷症狀有時類似戒毒一樣,愛癮發作時會讓你痛苦地發狂,又開始搜尋他的身影,回顧你們過往的回憶,也會讓你全身發冷顫抖,渴望有人陪伴你溫暖你,或者再度喪失理智地痛斥自己為什麼要離開他,嫌棄起自己小鼻子小眼睛地計較這些。

親愛的,當你再一次出現這些現象時,請你回到自己的身上,請你再一次詢問自己:我想要什麼樣的關係?這些思念與寂寞的感受,有時候浪潮洶湧地朝你席捲而來,但它終將平息。我們都該學習的,是如何自己面對這些感受,而不是當感受出現時,再度回到過去的依賴模式裡,要不對的、過去的人,把快淹沒的自己拯救出來。

學不會自己面對 將一直得不到我們渴望的關係

如果我們一直學不會自己面對,我們將付出的代價便是:一直得不到我們渴望的關係。所以,從現在開始,我們要練習建立起新的反應,也就是當你又一次寂寞和思念時,你可以為自己做些什麼事情?

你可以靜靜地陪伴自己,去感受你身上的感受,去接納不批判。
你可以寫下現在的感受,或者畫出心中的波濤洶湧,讓浪潮隨著筆觸宣洩。
你可以去健身房,讓汗水淋漓來釋放,讓力與美在運動中融合。
你可以做一件你過去不曾做的事情,去感受自我每一次的挑戰與突破,如自己看電影。

戒掉過去的癮 找回健康的自己

諮商心理師吳姵瑩表示,親愛的,你要記得,你現在這麼做,都為了你真正渴望的健康關係,而在此之前,你需要戒掉過去的癮,找回健康的自己。唯有我們可以為自己做點什麼,唯有我們學會撐起自己的重量,唯有我們喜歡也享受現在的生活,愛情將成為你生活的調味,而不再是令人恐懼再次陷入的癮頭了。(文章授權提供/優活健康網)

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產學合力再造技職 將辦技職奧斯卡

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】「舉辦技職界的奧斯卡授獎,增加社會對技職教育的肯定!」台灣面正臨人工智慧等產業轉型,然而技職教育因政策導向長期遭受忽略,形成專業技術人才的斷層。立法委員許智傑4日於「私校轉型退場與技職再造巡迴論壇」起跑記者會上表示,今年底將配合學術界的國家講座與學術獎,新增「國家產學大師獎」,對產學合作有具體貢獻的教師,頒發技職界的最高榮譽。

立法委員鍾佳濱指出,工業 4.0 時代到來,台灣的產業不再是傳統勞力密集、外銷型導向的製造業,或以內需市場為導向的服務業,而是因應人工智慧、先進製造、綠能科技等產業,必須結合網路與數位經濟,透過跨界服務放眼全球市場,未來需要的人才是具有高階技術及整合能力的專業人才,台灣的技職教育必須因應產業的變動而有所調整。

「在 1980 年代,台灣為發展高科技工業及石化產業,高職與高中學生比調整至 7:3,其後為因應產業轉型及普設高中大學政策,將大量專科學校轉為技術學院及科大,高職與高中學生的比例漸漸降為 5:5。」鍾佳濱表示,目前高職畢業生的升學率逐年成長,使得技職體系的學生從過去的「就業導向」逐漸轉變為目前的「升學導向」,導致國內中級實用技術人力流失。

對此,立委劉建國發聲明表示,目前技職特色流失、定位不明,以農業的技職體系為例,學生根本不願就讀技職學院,造成農業人才的嚴重斷層。立員鄭寶清則表示,桃園農工的成功例子可作為借鏡,桃工日前併入北科大,是全台國立科大併國立高職的首例,也設有「台電機電班」,保證一定名額的學生畢業即可到台電就業,由台電提供獎學金鼓勵優秀學生,讓學習與就業完全接軌。

「我上個月去正修科大參觀,透過一台五軸加工機,可以讓廠商接國外訂單,製作航太工業精密的零件。」許智傑表示,教育部應多推動產業設備更新,讓產業和學校結合,提供產業升級機會 。此外,他過去主導通過《技職三法》後,今年進一步催生「國家產學大師獎」,表揚在技職領域表現優異的師生,「這個獎項對於補助、多元升等有幫助,鼓勵技職教師不要只寫論文,應多加強產學合作。」

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